Le sauna et le hammam sont des espaces dédiés au bien-être et à la relaxation, utilisés depuis des siècles par diverses cultures à travers le monde. Vous hésitez entre sauna et hammam ? Découvrez lequel saura répondre à vos besoins de détente et de bien-être, car bien que ces deux pratiques aient le même objectif de relaxation par la chaleur, elles présentent de nombreuses différences, tant dans leur fonctionnement que dans leurs effets sur le corps.
LE SAUNA
Le sauna est utilisé depuis des siècles dans les cultures nordiques pour favoriser le bien-être. En effet, avec sa chaleur sèche générée par des pierres chauffées, peut atteindre entre 70°C et 90°C. Cette méthode favorise la transpiration et la détoxification.
En outre, l’exposition régulière à la chaleur du sauna peut renforcer le système immunitaire. Des études ont montré que la fréquence accrue de la transpiration peut stimuler la production de globules blancs, aidant ainsi à lutter contre les infections et les maladies.
LE HAMMAM
Le hammam, héritage ancestral du Maghreb, est propice à la purification et à la détente. Dans cette salle unique, la vapeur d’eau saturée à 100% crée un environnement chaud, généralement entre 45°C et 55°C.
L’humidité élevée ouvre les pores, permettant une élimination profonde des impuretés et des cellules mortes, ce qui est essentiel pour maintenir une peau saine et claire. Cette même humidité contribue à hydrater la peau, la laissant douce et revitalisée après chaque session.
De plus, le hammam a également des vertus décongestionnantes, notamment pour les sinus et les voies respiratoires, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes qui cherchent un soulagement naturel pour des problèmes comme la congestion nasale ou la toux.
Quelle est la durée d’une séance de hammam ou de sauna ?
Tout d’abord, la durée optimale d’une séance de hammam ou de sauna varie en fonction de l’expérience individuelle et de la tolérance à la chaleur.
Le Sauna :
- Débutants : commencez par des séances courtes de 3 à 5 minutes, le temps que votre corps s’habitue à la chaleur.
- Confirmés : vous pouvez prolonger les séances de 10 à 15 minutes, avec une pause, une douche froide et une bonne hydratation, à répéter 2 à 3 fois.
Le Hammam :
- Débutants : commencez par des séances de 5 à 10 minutes pour vous habituer à la chaleur humide, en privilégiant une adaptation progressive.
- Confirmés : vous pouvez prolonger les séances 15 à 20 minutes, en veillant à bien vous hydrater avant et après.
Comment se déroule une venue au spa ?
Chez Évasion Zen, nous vous proposons un cadre élégant toutes les installations nécessaires pour profiter d’une parenthèse bien-être, comme le sauna et le hammam.
Que vous cherchiez à soulager le stress, à améliorer votre circulation, ou simplement à vous accorder un moment de repos, le Spa Evasion Zen sera le lieu idéal pour vous ressourcer ou pour découvrir l’expérience sauna et/ou hammam.
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Après mon passage je ne me suis jamais senti aussi bien je remercie toute l’équipe pour leur gentillesse et leur savoir faire je recommande fortement …